Meditatív hatha-jóga

Kedd, csütörtök
19:15 - 20:45
Középpont jógastúdió

Jógázz a természetben

Szerda
18:00 - 19:30
Kopaszi gát

Túrázások Együtt

vasárnap
09:00 - 19:00
Budapest

Várlak szeretettel, ha meg akarod tapasztalni a jóga komplex nyújtó, stresszoldó és tartásjavító hatásait a fizikai testeden, miközben megfigyelheted milyen hatásal vannak rád a légzőgyakorlatok, mennyire tudsz ellazulni és közelebb kerülni a belső csendedhez.

Lépj közelebb a valódi természetedhez a fizikai test egészségén túl:

Ki vagy, amikor minden mozgás kioltódik az elmédből?

Csatlakoz Facebook oldalamhoz:

facebook Vándorjógás

Ki vagyok én?

Ki vagyok én?

Havasi Sándor vagyok, tűzoltóságon dolgozom. Imádom a mozgást, a sportot, a ritmusokat és a szabadtáncot, a jógával pedig kiteljesedett az életem. Szeretek túrázni és jógázni a friss levegőn a természetben fák között. Szeretek korán kelni, egészségesen táplálkozni.

Ha tenni akarsz az egészségedért, gyere indulj el, légy mozgásban, jógázzunk együtt: Ne csak a külvilágban fedezz fel új területeket, hanem magadban is! Indulj el befelé ezen az önismereti utazáson, keresed meg az utat magadhoz.  „Nincs lehetetlen csak tehetetlen!”

Rövid életutam:

  • 1997. Boronkay György Műszaki Szakközép Iskola - Vác
  • 2006. Kinizsi 100 KM Túra teljesítve 24 óra alatt
  • 2008. Hivatásos tűzoltó lettem Vácon.
  • 2019. Dr. Daubner Béla Emberlét Tanfolyam elvégzése
  • 2019. Hatha jógaoktatói képzés a Samadhi jógastúdióban
  • 2020. Kezdő Gerincjóga oktatói képzés a Mandala jógastúdióban
  • 2021. Haladó Gerincjóga oktatói képzés a Mandala jógastúdióban
  • 2022. Flow Jógaoktatói képzés a Samadhi jógastúdióban

Blog

Beszámoló írásaim

Bogácsi Kirándulás: Jóga, Túra, Gyógyfürdőzés!

"A csendes és nyugodt Bogácson jógáztunk, gyógyfürdőztünk, kirándultunk: A szálláson közös ebédde...

Tovább olvasom

Zalaszántói 2 napos elvonulásunk

"Megint egy csodálatos hétvégén vagyunk túl - Újra egy nyitott, jó hangulatú és fantasztikus humo...

Tovább olvasom

Együtt eveztünk és jógáztunk a Lupa-szigeten

"Egy fantasztikus nap volt a Lupa-szigeten: Evezést szerveztem a Római partra és a Béke 2 csónakh...

Tovább olvasom

Élettörténetem: Utam a jógáig

1982.12.24-én születtem. Sanya vagyok, Dabason nőttem fel. Gyerekkoromban nagyon sokat jártunk az erdőbe a családdal, főleg unokatesómmal, Tomival. Ehhez kapcsolódóan nagyon megmaradt bennem egy történet: „Általános iskolában az irodalom órán a kedvenc helyünkről kellett fogalmazást beadnunk. Emlékszem mindenki valami szuper városról írt, de az én fogalmazásomnak az volt a címe: „Kedvenc helyem az erdő”. Nagy sikere volt a tanárnőnél, és az osztálytársaimnál is, mert fel kellett olvasnom az osztály előtt és mindenki nagyokat derült...”

Nem tudtam ki leszek ha nagy leszek. 14 éves koromban kaptam egy számítógépet, amin sokat játszottunk, majd programozó szakra jelentkeztem és 5 évig a Boronkay szakközépben tanultam, Vácon voltam kollégista. A középiskolás évek alatt tanáraink szuper evezős és túrázós osztálykirándulásokat szerveztek, barátaimmal ebben az időben kezdtünk el saját túrákat megszervezni. Végül már 30-40-50km es túrákon is részt vettünk: 2005 és 2006-ban is megcsináltam a 24 órás Kinizsi 100km-es teljesítménytúrát. Ebben az időben már az IBM-nél dolgoztam a szakmámban, mellette rendszeresen Wing Tsun kung fu edzésekre jártam. Kezdtem érezni, hogy nem a számítógépekkel való kapcsolat az életcélom, szerettem volna az erőmet mások megsegítésére használni, így 2008-ban tűzoltó lettem Vácon. Szerettem futni, fegyencedzeni, vonzódtam az extrém sportok iránt, falatmászni, síelni, wakeboardozni jártunk és ebben az időben Gergő barátom tanított meg evezni, mert rafting túrákra készültünk.

Túrázások-Együtt: 2014-ben saját túrázós csoportot csináltam, ahol most is rendszeresen evezéseket, túrázásokat és elvonulásokat szervezek. Mindezek mellett a zene töltötte ki az életem jelentős részét, nagyon sok bandában doboltam és szerettem gitározni is. 2017-ben viszont olyan mélyzuhanás jött az életembe, ami miatt a jóga útjára léptem, és ezt a következő oldalon kifejtem...

(A kép készült: 2016. Horvátország Mreznica folyón Etno Park Slap)

Miért lettem tűzoltóból jógaoktató?

Ezzel az írásommal szeretnék reményt adni, hogy van kiút a legnagyobb mélységből is. Ne csak a külvilágban fedezz fel új területeket! Indulj el, keresd meg az utat magadhoz és kapcsolódj vidám emberekhez, amilyen te is lenni szeretnél.
 

5 éve történt: 2017 júliusában mentem el az első jógaórára. Hogy miért? 2017 februárban különös testi érzetek törtek rám, „pánikroham”-szerű dolgok: egy belül feszítő érzés, nehézlégzés. Lezsibbadt a lábam, remegett a testem, szédültem és úgy éreztem bármikor összeeshetek, annyira rosszul éreztem magam. Majd a két lábamon sikerült bejutnom a sürgősségi osztályra, ahol kivizsgáltak, de nem találtak semmi konkrétumot, ami a tüneteket okozhatná. Ez megismétlődött márciusban és áprilisban is. Sokszor nem mertem elaludni, mert lezsibbadt az egész testem, folyamatosan bennem volt a félelem, hogy nem élem meg a holnapot. Rengeteg kivizsgálásra kezdtem járni. Állandóan a pulzusom méregettem, mert nem tudtam, mitől leszek rosszul. Nem éreztem a sarkamat, alig bírtam járni...Végül belefáradtam a kivizsgálásokba, hiába "dobáltam" ki a pénzt magánorvosokra, majd rájöttem, ők nem tudják megoldani a problémámat, mivel nem tudtak már kihez továbbküldeni. Fizikoterápiát és pszichoterápiát kezdtem, hogy dolgozzak fizikai és lelki téren is. Volt, hogy annyira rosszul éreztem magam, hogy csak a kórház elé mentem el és vártam, ha összeesek legalább ott megtalálnak és ellátnak. De soha nem estem össze! Aztán már hagytam az orvosokat csak a természetbe vágytam, Normafára ültem ki, annyira szédültem, nem tudtam mi ez, azt gondoltam itt fogok meghalni! Nagyon féltem tőle, senki nem tudta mi ez, pedig úgy érzeztem nemsokára elájulok, csak bőgtem a hegyen...

Jógabérletet vettem a Samadhi jógastúdióba. Hetente 10-15 órára is elmentem, mert nyugalmat adott a csend és a frusztráló gondolataim kicsit lecsendesedtek. Meditációkat kezdtem Csong An Sunim Zen szerzetes szangájában, és hogy dolgozzak még többet a személyiségemmel: pszichoterápiára, családállításra és Márk Tamáshoz zárt pszichodráma csoportba jártam. Sokat köszönhetek Gyulai Julcsinak is, hogy rátaláltam a Kirtánra, mert az éneklés és a szabad táncok nagyon sok örömet adtak, és egy ideig feledtették a bennem lévő problémákat, úgy mint Solymári Gyuri Szeretet Tantra csoportjában, mindig „kisimogattuk” egymásból a feszültséget. Jade Spirit fesztiválon rátaláltam a Hakára, ahol Zám Zoliékkal egymást támogató férfi közösségben dolgoztunk a bennünk lévő félelmekkel és a cselekvő férfi erőnkkel. Felszabadító volt megmutatni a bennem lévő energiát, és ha gyenge voltam és sírtam, az is elfogadásra talált. Kapcsolódtam Gauranga Dashoz, transzlégzésre jártam hozzá, hogy dolgozzak a traumákkal, a tudatalattival, szellemvilággal, ami nagy hatással van rám a mai napig. Ugyanígy nagy hatással volt rám Kun Szilvia Bodywork, több napos elvonuláson lévő belső gyermek csoportja, a határhúzás csoportja és a belső erő csoportja is, mely nagyon sokat megmutatott magamról, és az ott történteket terápiába vittem. Edzeni, jógázni, pihenni jártam az erdőbe, és a légzőgyakorlatok is nyugtató hatással voltak rám. Yin-jógán, meditáción és transzlégzésen volt a legérezhetőbb a javulás a testi érzetek terén, de heti egyszer Shaolin kung-fura is elmentem, hogy csökkentsem a bennem lévő feszültséget. Figyeltem arra is, hogy egészségesebb ételeket fogyasszak, kerültem a kristálycukrot és a búzalisztet tartalmazó ételeket és 3 hónapos béltisztító kúrát is elvégeztem. Egyre több lelkesedéssel és életkedvvel töltött el, hogy jó az út, amit csinálok, mert gyógyultam. És miközben folyamatosan jógáztam a Tűzoltóságon is, a kollégák ösztönöztek hogy csináljak jógaoktatói képzést, mert ügyes pózokban láttak.

2019-ben Hatha-jógaoktatói képzést végeztem a Samadhiban: Diószegi Ádámnál és Minczér Zsoltnál sikeres vizsgát tettem. Amikor szinte megszűnt minden negatív testi tünetem, kezdtem visszavenni a tempóból, majd egy tűzoltóversenyen megrántottam magam a kötélhúzással, amiután jött még egy mélyzuhanás... de már ismerős volt a kiút! Mivel nem voltak pánikroham-szerű tünetek, a fizikai testemre, a gyógytornákra koncentráltam és úszni jártam. Végül elvégeztem a gerincjóga oktatóit a Mandala jógastúdióban, majd a testem határait figyelvén, a haladó gerincjóga oktatóiból is levizsgáztam, hogy mégtöbb tudást szerezzek az emberi test anatómiájáról. Pápa Gyöngyvértől sokat tanulván és a tudásra támaszkodván, raktam össze saját nyújtó, mobilizációs, és core-izom erősítő gyakorlatsorokat is, melyeket bent a Tűzoltóságon kollégáimmal is elvégeztünk. Nagyon sok segítséget kaptam a barátaimtól, rendszeresen jógáztunk, instruálhattam őket az egész cov* időszak alatt. Rendszeres gyakorlásom által értem meg jógaoktatóvá.